Resilencia: Fortaleza de superhéroe

De seguro alguna vez has sentido que “el mundo se te viene encima”, que te pasan cosas que para ti son terribles y que las pilas se te van acabando y ya no tienes energías. Pues a todos nos pasa esto en algún momento, por ejemplo cuando vamos muy mal en el colegio; cuando perdemos una competencia para la cual entrenamos muchísimo; cuando nos enfermamos o alguien cercano se enferma, o cuando perdemos un ser querido. En fin, muchas situaciones pueden hacer que nos sintamos tristes. Pero no hay que desesperar, pues todos tenemos adentro la fortaleza de un superhéroe que nos permite sobreponernos a esos momentos difíciles. ¡Anímate a encontrar el superhéroe que hay en ti! Y QUÉ ES RESILENCIA? Es la habilidad que tienes para salir adelante a pesar de lo difícil que pueda ser una situación; la capacidad de RECUPERARSE ante los momentos tristes o complicados que hayas vivido o estés viviendo. En pocas palabras, es la fortaleza para ver la vida de mejor color, aun cuando todo parezca muy oscuro. TODOS PODEMOS CAER No tienes por qué considerarte como un bicho raro cuando algo malo te sucede, o cuando te encuentras muy triste porque algo te está pasando. Todos podemos caer en algún momento y sentir que se nos agota la energía para pararnos. Muchos hemos sufrido angustia porque no nos va bien en el colegio; porque alguien de nuestra familia se enferma, y nos da miedo de que vaya a morir; porque nuestro amor de la vida se fue, o porque peleamos con nuestros amigos. Pero tranquilo, es HUMANO caerse en algún momento, el arte está en LEVANTARSE. COSAS QUE PASAN En nuestra vida siempre pasan cosas buenas y malas, depende de ti disfrutar de las buenas y hacer que las malas no te derrumben, sino convertirlas en oportunidades. Como dicen por ahí, tú decides si ver el vaso medio lleno o medio vacío. 1. Voy perdiendo el año 2. Mis papás se separaron 3. Me toca cambiarme de colegio y mudarme de casa 4. Mi abuelita se murió 5. En el cole me molestan mucho 6. Mi novio(a) terminó conmigo 7. Estoy de pelea con mi hermano y no nos hablamos SACA TUS ALAS COMO EL AVE FENIX Se dice por ahí que en el jardín del Edén creció un rosal y de allí nació un hermoso pájaro. Un día una chispa cayó sobre él y el pájaro ardió. Sin embargo, de las llamas surgió una nueva ave con grandes alas, el AVE FÉNIX, con más conocimiento y un gran poder de curación. Su misión es transmitir el poder que atesora y renacer siempre de las cenizas. Todos podemos ser un ave Fénix y salir purifi cados de las brasas. 1.Voy a estudiar mucho y confío en que soy capaz de recuperarlo. 2. Pero siguen siendo mis papás. Además,ahora voy a tener dos casas. 3. Voy a seguir hablando con mis amigos y podré conseguir otros nuevos. 4. Estoy triste pero siempre voy a recordar sus galletas, los mimos y su amor. 5. Esta semana sí voy a hablar con mis compañeros para decirles que no me siento bien cuando me molestan. 6. Bueno, no es el fi n del mundo, me dedicaré a mí mismo y podré conocer a alguien más. 7. Es hora de tomar la iniciativa y disculparme con él, así él también se disculpará conmigo. PIENSA - SIENTE - ACTÚA Cuando te enfrentes a cualquier situación, por más difícil que sea, sigue esta fórmula, verás cómo todo empieza a estar mejor. PENSAR-SENTIR-ACTUAR. Piensa en tus habilidades y en las posibles soluciones al problema. Siente que eres capaz de muchas cosas y confía en ti. Actúa, no te quedes esperando que las cosas sucedan por arte de magia, ponte las pilas y hazlas tú mismo. CLAVES PARA SALIR BIEN DE UNA CRISIS Aquí te van algunas claves para salir de cualquier rollo: 1. Reflexión: preguntarte a ti mismo que te pasa. 2. Autoestima: quererte y confiar mucho en ti mismo. 3. Humor: sacar la parte cómica de cada situación, una risa no está de más. 4. Creatividad: dejar volar tu imaginación. 5. Iniciativa: decidirte a empezar cualquier idea o proyecto. 6. Independencia: ser capaz de actuar por ti mismo. 7. Relacionarse: hacer amigos yrelacionarte con quienes te rodean. 8. Valores: practicar cada día los valores que te enseñaron en casa. CLAVE ESTRELLA : Repite siempre las siguientes frases: YO TENGO: * Personas que me quieren * Ejemplos para seguir * Personas que me ayuden si estoy en peligro * Grandes cualidades YO SOY: * Querido por otros * Feliz cuando hago algo bien * Respetuoso de mí y los demás * Responsable de mis actos YO PUEDO: Decir qué me da miedo * Buscar soluciones a mis problemas * Encontrar alguien que me ayude * Controlar mis actos y mis emociones * Expresar debidamente lo que pienso y lo que siento